أحداث

كيف نفهم أن ممارسة اليوغا لم تعد تعمل

المفضلة لسنوات ، بدأت ممارسة اليوغا لإزعاج وتوقف لتحفيز؟

تمامًا كما يتغير كل شيء ، كذلك ممارستنا المفضلة لليوغا ، والتي كانت منذ بضعة أشهر فقط (أو سنوات) تبدو جميلة ، والآن قد لا تبدو كذلك. ولكن كيف تعرف أن الوقت قد حان للمضي قدماً وتغيير شيء ما؟ فيما يلي أربع علامات قد تشير إلى أن ممارستك لم تعد صالحة لك.

  1. لم تلهمك الممارسة الخاصة بك لفترة طويلة. بالطبع ، ليس دائمًا ، عند نشر السجادة ، ستشعر بالإلهام الإلهي. في هذه الأيام "غير الملهمة" ، نتعلم قوة المثابرة والمثابرة والصبر. ولكن إذا كانت هذه الممارسة لا تلهمك لفترة طويلة جدًا ، فربما يمكنك التفكير في كيفية تغيير شيء ما. هل تفعل نفس الموقف القديم دون تغييرها؟ هل هناك أي يطرح أو تسلسل التي تتجنبها؟ ربما تحتاج أيضًا إلى تضمينها في ممارستك ، أو تحدي نفسك أو تغيير جدول الممارسة - على سبيل المثال ، فعل القليل كل يوم ، وليس لفترة أطول و 3 مرات في الأسبوع.
  2. لقد تغير نمط حياتك كثيرا. ربما عندما بدأت ممارسة الرياضة ، كان لديك المزيد من الوقت ، أو كانت حالتك الصحية مختلفة ، أو لم يكن هناك أطفال ، أو كنت تعمل أقل (أو أكثر). حان الوقت لمعرفة ما إذا كانت ممارسة اليوغا تناسب نمط حياتك حقًا. إذا كان لديك يوم حافل بالعمل ، وفي نفس الوقت كنت تمارس أسلوب اليوغا في اليوغا ، فقد يكون هذا "مناسبًا" لجسمك. على النقيض من ذلك ، إذا كانت حياتك هادئة للغاية ، فربما يتطلب أسلوبك في ممارسة يين أيضًا تعديلًا وتحتاج إلى شيء أكثر تنشيطًا. فكر في نمط حياتك خارج حصيرة ونمط الممارسة التي يمكن أن تكمله. اعتني بنفسك.
  3. كنت تفعل مثالية تشكل في كل مرة. لنفترض ، بالطبع ، أنها ليست مثالية تمامًا - ومع ذلك ، لديك مثل هذا الاتجاه. بالطبع ، هذا شعور رائع - عندما تتدفق الممارسة دون مجهود وتشعر بالضوء والقوة وواحدة مع أنفاسك. لكن البساط هو أيضا مكان للدراسة. مكان يمكنك من خلاله السماح لنفسك أن تشعر بالضعف وتجربة شيء لم تفعله من قبل. هذا مكان آمن لتكون مبتدئًا ؛ لأن اليوغا هي الطريق ، ولكي تكون مبتدئًا ، تظهر الفضول والتواضع. لذا جرب شيئًا جديدًا! ابدأ في وضع أمر يخيفك (ضمن حدود آمنة) ، ولاحظ ما يحدث بداخلك. التوازن هو كل شيء لدينا.
  4. لقد نسيت لماذا بدأت ممارسة على الإطلاق. عندما نبدأ في ممارسة اليوغا ، عادة ما يكون لدينا بعض النية أو بعض الاهتمامات التي تتجاوز ممارسة asanas ، والتي من أجلها تستيقظ على الحصير. هل ما زلت تتساءل؟ هل ما زلت تريد أن تتعلم كل جوانب اليوغا؟ ربما يجب عليك إضافة المزيد من التأمل ، البراناياما إلى ممارستك أو البدء في دراسة فلسفة اليوغا - وستستعيد ممارستك المعنى.

يجب أن تنمو ممارستنا لليوغا ، ويجب أن نشعر بالحرية في تغييرها دون الشعور بالذنب. تباطؤ عندما يتطلب الموقف ذلك - أو ، على العكس من ذلك ، اجعل الممارسة أكثر نشاطًا ، ودائمًا ما تكون مفتوحة لأشياء جديدة.

كيف تشعر حيال الممارسة الخاصة بك؟ هل لها تأثير مفيد على حياتك ، أم أنك مرتبطة بها؟ استكشف فرصًا جديدة - وسوف تتألق مرة أخرى بألوان جديدة.

شاهد الفيديو: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة

تحويل الغموض الكنسيه
أحداث

تحويل الغموض الكنسيه

Yoga Journal - بوابة حول ممارسة اليوغا ، والفلسفة الشرقية ، ونمط الحياة الصحي ، وكذلك على الموقع آخر الأخبار في عالم اليوغا ، وإعلانات الأحداث ، وعناوين مراكز اليوغا
إقرأ المزيد