أحداث

كيف تتعلم أن تشعر برانا؟

هذا ليس شيئًا معقدًا ، وأفضل مكان لذلك هو غرفة اليوغا.

في اليوغا ، يحتل مفهوم البرانا كطاقة حيوية أحد الأماكن الرئيسية. ترتبط كل مظاهر الحياة والحركات والتفكير والحياة نفسها بالبرانا. بالإضافة إلى الموت وحتى تغيرات الوفاة في الجسم. مفهوم مماثل للطاقة الحيوية - تشي - موجود في كيغونغ. لماذا يبقى هذا الشيء المهم وراء تصوراتنا؟ لماذا لا نشعر بحركة ونشاط البرانا في جسمنا؟ هناك عدة أسباب.

برانا هي مسألة حساسة

موارد البرانا في الجسم محدودة للغاية ، لأننا ننفقها بشكل لا يمكن السيطرة عليه بشكل رئيسي على ضجة الحياة ، وعلى الحفاظ على وضعنا الشخصي والاجتماعي ، والأفكار الوهمية عن أنفسنا ، وعن الآخرين ، وعن الحياة وعن مكاننا فيها. إذا زاد مقدار البرانا ، على سبيل المثال ، من خلال ممارسات الطاقة المختلفة ، فمن الأسهل بكثير أن تشعر. مثلما تشعر الرياح الإعصار أقوى بكثير من ضربة خفيفة. يتحرك البرانا ببطء في جسم شخص عادي. السبب في ذلك هو كتل الطاقة متعددة. إنها ، مثل السدود على النهر ، تبطئ تدفق البرانا وتتسبب في تراكمها في بعض الأماكن ونقصها في أماكن أخرى. كل من هذه الأماكن وغيرها تخضع لتطوير العمليات المرضية يرافقه الألم. بالمناسبة ، نشعر بهذه "السدود" وغالبًا ما نصفها بأنها "كتلة في الحلق" و "ثقل في الصدر" ، وما إلى ذلك.

أقل الأفكار والمزيد من الأحاسيس

سبب آخر هو أننا ببساطة لا نعرف كيف نشعر. استجابةً لاقتراح الشعور بشيء ما ، بدلاً من التركيز على مشاعرنا ، نميل إلى رسم نوع من الصور في العقل. يمكننا أن نفكر أفضل بكثير من يشعر. ولكن بعد كل شيء ، يحدث شيء باستمرار في الجسم. وإذا تجمدت للحظة ، فيمكن لأي شخص أن يشعر بنبض القلب وتوتره التلقائي للعضلات الفردية استجابةً لبعض الأفكار أو الانفعال والأحاسيس الداخلية الأخرى. لا يوجد تصوف في ذلك ، لكننا لا نفعل ذلك ، نحن لا نشعر بجسدنا على الإطلاق. ليس من المستغرب أننا لا نستطيع تتبع مشاعر أكثر دقة.

عن كولومبوس

مفهوم البرانا ليس جزءًا من مفهومنا للعالم ، فلا يوجد مكان له في صورتنا عن العالم. والوعي يميل إلى الاجتياح ، لا يلاحظ الظواهر غير المعروفة لنا. للتوضيح ، من المناسب أن نتذكر النسخة التي عندما أبحرت سفن كولومبوس إلى شواطئ أمريكا وكانت مرئية بالفعل من الساحل ، لم يرها الهنود. فقط لم يلاحظ. لأن السفن لم تكن موجودة في أفكارها عن العالم ، ولم تتوافق مع قناة تفكيرهم ومعرفتهم وتجربتهم. وفقط عندما لاحظ الكهنة المحليون تموجًا غير عادي على سطح الماء ، استطاعوا ، عند تحليل هذه الظاهرة ، رؤية السفن. وعندما تحدثوا عن ذلك ، رأى جميع الناس السفن. بالطبع ، لا يمكن لأحد أن يشهد على صحة هذه القصة ، لكنه يحمل معنى ملامح تصورنا. عن نفس الشيء يحدث مع البرانا.

هذه هي!

وأخيراً ، آخر: من وقت لآخر ، نشعر تمامًا بحركة البرانا في الجسم ، ولا نفهم ما هي عليه. يمكن أن تكون مظاهر البرانا مختلفة تمامًا. قد يكون هذا شعورًا بانتشار الدفء ، والزحف الزاحف ، والوخز ، والرغبة في التمدد ، وما إلى ذلك. في مواقف مختلفة ، مختلف الناس يشعرون بذلك بشكل مختلف. استدعاء هذه الأحاسيس وشعورها ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.

كيف تتعلم أن تشعر برانا؟

هذا ليس شيئًا معقدًا ، وأفضل مكان لذلك هو غرفة اليوغا. في الفصول الدراسية ، "الأساناس" تفتح الجسم ، والبراناياما "تتأرجح" يتدفق البرانا. تحتاج فقط إلى أن تظل مركزًا أثناء الممارسة ، وليس لتشتيت الانتباه إلى الأفكار الدخيلة والتركيز على المشاعر الداخلية. للتركيز تمامًا كما نستمع إلى الأصوات الدقيقة أو الند في الطباعة الدقيقة. ما الأحاسيس موجودة؟ أين يقعون؟ أين هم أكثر وضوحا في الجسم؟

هناك طريقة أخرى للشعور بفاعلية البرانا وهي استخدام طرق للتحكم فيها ، خاصة باندهاس ، والتي تتيح لك زيادة سعة الأسانا. ولكن هذه تجارب للممارسين ذوي الخبرة. على سبيل المثال ، في حالات التقلب في وضعية الجلوس ، مثل Matsyendranasana ، نتنفس الزفير ونحفظ أنفاسنا ؛ في غضون 1-3 ثواني ، تمر الموجة عبر الجسم ، وتدور حول الجسم. يمكن القيام بالشيء نفسه في المنحدرات (أوتتاناسانا ، باشيموتاناسانا ، إلخ): عند الضغط على النفس بعد الزفير نقوم به أوديانا باندها. سوف يصبح الميل أعمق.

حتى إذا لم ينجح الأمر على الفور ، فإننا لا نتخلى عن المحاولة ، فنحن نحاول. سيتم تطوير المهارة بسرعة كبيرة. وبعد ذلك سينتهي كل شيء ، وستتوقف برانا عن أن تكون كلمة جميلة من الكتاب وستصبح ظاهرة واضحة وواضحة ومفهومة تمامًا ، وسوف يتعدى إدراك الواقع النظرة العادية للعالم. سنصبح أفضل في فهم حالة واحتياجات جسدنا وروحنا.

عندما يكون هناك الكثير من البرانا وتدور بحرية في الجسم ، يتجلى ذلك من خلال الدوافع الإبداعية والإلهام والإلهام ، والرغبة في العمل ، والإبداع ، والحب. ما يحدث بالضبط مع ممارسة اليوغا بانتظام.


أولغا بريليبوفا طبيبة ومدرسة معتمدة لليوغا.

الصورة: istockphoto.com

شاهد الفيديو: هل تعلم سـر بكاء المولود بعد ولادته مباشرة. أخبرنا به النبي ﷺ سبحان الله (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة

تحويل الغموض الكنسيه
أحداث

تحويل الغموض الكنسيه

Yoga Journal - بوابة حول ممارسة اليوغا ، والفلسفة الشرقية ، ونمط الحياة الصحي ، وكذلك على الموقع آخر الأخبار في عالم اليوغا ، وإعلانات الأحداث ، وعناوين مراكز اليوغا
إقرأ المزيد