أحداث

شفاء الإصابات العاطفية القديمة: سلسلة من أساناس

هذه الحالات سوف تساعد في التخلص من الإصابات القديمة وبدء عملية الشفاء.

ألا تستطيع أن تتخلى عن المشاعر القديمة التي تمنعك من العيش؟ نشر البساط.

تشتهر اليوغا بخصائصها العلاجية ، مما يسمح للطالب بإطلاق الطاقة المحظورة التي تراكمت على مر السنين. تشكل كل اليوغا مساعدة في إيجاد توازن داخلي - من المستحيل جسديًا القلق بشأن شيء ما في وقت واحد ومحاولة الدخول في الانشقاقات والوقوف على ساق واحدة وسحب الآخر إلى السقف. ومع ذلك ، في بعض يطرح هذا "تبين" بشكل خاص - أنها تؤثر بشكل مباشر على تلك الأماكن في الجسم حيث تتراكم المشاعر. نحن نتحدث عن asanas للكشف عن مفاصل الورك ، يتقوس الظهر و asanas مقلوب. بمرور الوقت ، يساعد هذا في التخلص من الإصابات القديمة وبدء عملية الشفاء.

الكلب مواجهة

يكشف عن منطقة القلب. استلقِ أولاً على معدتك ، واليدين على جانبي كتفيك. تمتد ساقيك ، وأصابع قدميك الظهر. بينما تتنفس ، ادفع الأرضية بيديك وقدميك وارفع الجذع والوركين عن الفرشاة. اسحب صدرك ووجهك إلى السماء. تنفس واستمر في فتح صدرك ، وتمتد جذعك.

الشيء الوحشي

شكل آخر للكشف عن منطقة القلب. من الكلب ، وجها لأسفل على يستنشق ، ورفع الساق اليمنى ، ثني الركبة والبدء في فتح الحوض. قم ببطء بتخفيض ساقك خلف ظهرك ، والقدم مثبتة بثبات على الأرض. افتح صدرك عن طريق مد يدك اليمنى خلف رأسك ورفع الحوض. التنفس وفتح صدرك. كرر على الجانب الأيسر.

حمامة بوز

يفتح منطقة الورك ، ويطلق الطاقة المحظورة هنا. من الكلب ، وجه لأسفل على يستنشق ، ارفع الساق اليمنى ، ثم ثني الركبة وحمل الساق ثنيها على اليدين. حاول وضعه بشكل متوازٍ قدر الإمكان مع الحافة الأمامية للحصيرة. يمكن تثبيت الجذع بشكل مستقيم (يميل على الذراعين أو يسحبهما للأعلى) ، أو يوضع على القدم الأمامية ، ويسحب الذراعين للأمام على الأرض. كرر إلى الجانب الآخر.

جسر بوز

اسانا على فتح القلب. استلق على الأرض ، والنخيل بالقرب من أذنيك والمرفقين عند النظر إلى السقف ، وأصابعك تلمس كتفيك تقريبًا. قم بثني ركبتيك وحرك قدميك بالقرب من عظام الوركين لديك قدر الإمكان. أثناء الزفير ، قم بتمزيق الحوض والكتفين عن الأرض ، واستقامة ذراعيك. للخروج من الوضع ، قم فقط بخفض ظهرك ببطء إلى الأرض.

الوقفة على اليدين

"ملكة" جميع الأسانات المقلوبة. من الأفضل أن تبدأ في فعل ذلك ضد الجدار. الجلوس على ركبتيك ، والاستيلاء على يديك ، ووضع المرفقين على الأرض. ضع الرأس في يدي المشبك ، بين التاج وشعري. الصعود إلى أصابع قدميك ، وتصويب ركبتيك والمشي في خطوات صغيرة نحو رأسك - حتى الجذع في وضع مستقيم. يمكنك البقاء هنا أو الذهاب أبعد - خذ قدميك عن الأرض. ثم - وتصويبها ، وتمتد في النهاية في السلسلة.

يساعد فتح القلب على إطلاق سلبية طويلة الأمد ، وتساعد الأسانات المقلوبة على النظر إلى الحياة من الجانب الآخر ، كما يؤدي فتح الحوض إلى إطلاق العواطف التي تراكمت في هذا المجال. بمرور الوقت ، سوف تكون قادرًا على التخلص من الأمتعة القديمة غير الضرورية وتسمح لنفسك بالتنفس بعمق.

الصورة: janalyn.rose / instagram.com

شاهد الفيديو: وأخيرا علاج الفجعه أو الخلعه و الصدمات النفسية أنشره لعلك تكون سببا في شفاء الناس (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة