أحداث

يوجا اللياقة البدنية: ما الفائدة؟

كيف تعزز اللياقة التي تعتمد على اليوغا النمو الشخصي والروحي.

اليوغا اللياقة البدنية مناسبة لأي شخص. تختلف سرعة التمرين من اليوغا البطيئة الموجهة نحو التنفس إلى اليوغا البيكرام المكثفة. الشيء الرئيسي الذي تحتاجه هو نية قوية وقلب مفتوح. ممارسة اللياقة البدنية اليوغا لتحويل نفسك وتحقيق هذه النتائج 5.

إيجاد التوازن

هذا يعني تحقيق الانسجام داخل نفسك. الانسجام بين الجسد والعقل والروح. سيبدأ التوازن الداخلي بالتدريج في التنفس الهادئ وفي نوم صحي ورضا عام.

من خلال ممارسة اليوغا اللياقة البدنية ، سيكون من الأسهل العثور على التوازن في مجالات مختلفة من الحياة. سوف يصبح من الأسهل بالنسبة لك الاختيار بين العمل والترفيه ، والمنزل والمكتب ، والشراكة والفردية.

تخفيف التوتر

تتميز حالة الإجهاد بإنتاج الكورتيزول. في حالة الشخص المجهد ، يرتفع النبض ويتنفس التنفس. الكورتيزول يمكن أن يسبب أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم.

سوف تساعد الممارسة المنتظمة في خفض مستويات الكورتيزول ، وإعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته. قم بتضمين البراناياما والاسترخاء في صف لياقتك البدنية: نادي Shodhana ، Pashchimottanasana ، Balasana ، Supta Baddha Konasana ، إلخ.

الانضباط الذاتي

بمجرد العثور عليها ، سيكون من الصعب عليك الوقوع في الطحال واللامبالاة. في كل مرة تعيدك إلى الحياة. الانضباط وعقل واضح هي أداة قوية. سوف يحميك من التطرف في ارتكاب أي عمل.

اليوغا تعلمك الانضباط ، وتمنحك الشجاعة للالتزام به وتكون مستوحاة من إنجازاتك. بالاعتماد على عقلك وانضباطك ، لن تكون مخطئًا إذا وضعت نية قوية لتحسين الجسم والحياة. مجرد أداء كل عمل مع حب الذات.

دعم

وجود أشخاص على استعداد لدعمكم في أي موقف لا يقدر بثمن. لكن هذا الدعم يجب أن يكون أيضًا بداخلك. جلب ممارسة اليوغا في حياتك. دعها تكون أين أنت. البقاء في الوقت الحاضر ، وقبول أي تجربة ، كن على علم. دع الممارسة تدعمك.

إلهام

هذه هي القوة التي تدفعنا إلى الأمام. ربما لاحظت أن بعض الأفكار والأفكار تأتي من ممارسة اليوغا. تشعر بالقوة لفعل شيء ما. وهذا طبيعي. اليوغا تحرر أذهاننا ، وترك مساحة للأهمية فقط.

سوف تساعدك اللياقة البدنية على قبول نفسك ، جسمك. سوف يمنحك الثقة والقوة للمضي قدمًا والحفاظ على النتيجة التي حققتها. تقدم اليوغا مكانًا رائعًا للتفكير ونموك.

مارس التمارين بانتظام واجعل اللياقة البدنية اليوغا جزءًا ثابتًا من حياتك من أجل قبول وتحسين نفسك.

شاهد الفيديو: 10 فوائد لا تعرفها عن رياضة اليوغا (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة

تحويل الغموض الكنسيه
أحداث

تحويل الغموض الكنسيه

Yoga Journal - بوابة حول ممارسة اليوغا ، والفلسفة الشرقية ، ونمط الحياة الصحي ، وكذلك على الموقع آخر الأخبار في عالم اليوغا ، وإعلانات الأحداث ، وعناوين مراكز اليوغا
إقرأ المزيد